タグ:筋トレ

整形外科で筋トレの不足部位を見抜かれました。

こんにちははちこです 最新計測(54歳女、身長162.5cm)体重 50.3 kg体脂肪・・・

夏休み3日目 【31日の朝】

おはようございます今日で 7月も終わりなんて…早すぎですね今日もいつも通りに起き・・・

夏休み3日目 【31日の朝】

アメンバー限定公開記事です。 ・・・

スポルテック・ゼッケン100番 【30日の事】

こんばんはカラーリングから帰宅して明日からの 【試合の為の宿泊?】の準備をしなく・・・

スポルテック・ゼッケン100番 【30日の事】

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夏休み2日目 【30日の昼】

こんにちはあーーっつい?ですね。今日は、朝からメンテナンスに行ってきました気持・・・

夏休み2日目 【30日の昼】

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「玄米」と「とうもろこし」ダイエット的に良いのはどっち

こんにちわはちこです 最新計測(54歳女、身長162.5cm)体重 50.5 kg体脂肪・・・

夏休み始まり 【29日の事】

こんばんは今日は お仕事行けませんでした昨日の仕事での 『熱中症』の為に夜も ほ・・・

夏休み始まり 【29日の事】

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マクドナルド堪能したから、第5回ベンチプレスMAX挑戦。

おはようございますはちこです 最新計測(54歳女、身長162.5cm)体重  kg ・・・

絞れてない脚 【28日の事】

こんばんは記録だけ…仕事で熱中症っぽくなってしまい撃沈中です。吐いてしまったそ・・・

絞れてない脚 【28日の事】

アメンバー限定公開記事です。 ・・・

インボディ。

こんにちわはちこです 最新計測(54歳女、身長162.5cm)体重 50. 4kg体脂・・・

全く眠れない 【28日の朝】

おはようございます今日も暑いという天気予報です。昨日も モヤモヤしてたので♨️に・・・